Live-Training auf: Twitch

Aufzeichnungen des Trainings auf: YouTube

Kurze Workouts und weitere Infos auf: Instagram

Februar Challenge

Zieht die Challenge bis Ende Februar durch und schickt uns eure Trackingdaten mit Datum (bei Kindern einfach eine Liste mit den Datums anlegen und die Tage abhacken, an denen das Workout gemacht wurde) per Mail ( info@sdma-training.de ) oder WhatsApp ( 0176 629 376 12 ).

Wer alle 28 Workouts durchzieht und uns die Daten zugeschickt hat, nimmt am Supertollen SDMA-Challenge Gewinnspiel teil:

1. Platz: 60 Min. Privattraining beim Cheftrainer Michi 🙂
2. Platz: Coach Mitt Handpratzen von Kwon
3. Platz: Ein wunderbar krasses SDMA T-Shirt

Nach den Timer-Vorlagen werden die Kurzvideos zu den einzelnen Übungen angezeigt.

Timer

Um die Workouts durchzuführen, wird ein Timer benötigt. Hierfür kann z. B. die App Tabata Timer verwendet werden. Alternativ kann auch einfach eins der folgenden Timer-Videos abgespielt werden:

Videos zu den Workouts