Aerobic – nur was für alte Leute!? Von wegen! Beim KIBO (Kickbox Aerobic) kombinieren wir die Grundtechniken aus dem Kickboxen mit den Basics des Aerobics. Zusammen mit verschiedenen Kraft-Übungen verbessert dieses Ganzkörper-Workout Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.

So sieht das Training aus

In einer regulären KIBO Einheit gehen wir zu Beginn (sofern notwendig) die Kickbox-Techniken für die aktuelle Stunde durch. Nach einem kurzen Warm-Up bauen wir uns aus diesen Techniken kleine Choreographien auf, die wir im Takt der Musik ausführen. Der Fokus liegt dabei nicht auf komplizierten langen Bewegungsfolgen, sondern auf der richtigen Ausführung der Übungen. Außerdem darf der Spaß an der Bewegung dabei nicht zu kurz kommen. Kombiniert wird das Ganze mit abwechslungsreichen Kraft-Übungen. Anders als beim „normalen“ Kickboxen trainieren wir beim KIBO beide Seiten (links und rechts) gleich, um muskulären Dysbalancen entgegen zu wirken.

Für wen ist KIBO geeignet?

Unsere KIBO-Kurse sind für jeden geeignet! Wir empfehlen ein Mindestalter von 12 Jahren. Da wir beim KIBO in die Luft schlagen und treten ist das Ganze auch für alle geeignet, die sich bisher nicht an „richtige“ Kampfsportarten herangetraut haben. Somit sind auch keine Vorkenntnisse im Kampfsport erforderlich.

Wer leitet den Kurs?

Unsere KIBO Kurse werden von Marina Pösl geleitet. Sie hat 2021 die Ausbildung zum KIBO Basic Instructor erfolgreich absolviert. Außerdem ist sie Trainerin für das „normale“ Kickboxen und hat seit 2019 ihre Trainer C-Lizenz für Kickboxen Breitensport.

Termine

• 27. April 2022 19 bis 20 Uhr (kostenfreies Probetraining)
• 4er-Kurs (Kosten: 40 €)
  • 4. Mai 2022 19 bis 20 Uhr
  • 11. Mai 2022 19 bis 20 Uhr
  • 18. Mai 2022 19 bis 20 Uhr
  • 25. Mai 2022 19 bis 20 Uhr