Kurse / Seminare

Neben dem regelmäßigen Training für Jugendliche und Erwachsene bieten wir auch Selbstverteidigungs- und Fitness-Kurse an. Das Weiteren veranstalten wir Krav Maga Seminare mit verschiedenen Schwerpunkten.

Krav Maga: Selbstverteidigung im und am Auto „Get out of my car“

In unserem Seminar „Get out of my car“ geht es rund um das Thema Selbstverteidigung im und am Auto. Gezeigt werden dabei präventive Maßnahmen, um gar nicht erst in die Opfer-Rolle kommen, sowie verschiedene Techniken aus dem Krav Maga zum Abwehren eines Angreifers.

Schwerpunkte

  • Notwehr
  • präventive Maßnahmen
  • richtiges Ein- und Aussteigen
  • Befreiung aus Würgegriffen im und am Auto
  • uvm

Bei unserem 5 stündigen Seminar erlernst du einfache und effektive, aber auch kompromisslose Techniken zur Abwehr von Angreifern.

Wer kann teilnehmen?

Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich. Gerade für Personen, die beruflich mit einem Auto unterwegs sind, aber auch für Privatpersonen ist dieses Seminar bestens geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.

Kosten

Die Gebühr beträgt 45 € je Teilnehmer

Was du für das Seminar brauchst:

  • bequeme Kleidung (Sporthose+T-Shirt)
  • Trinken
  • Brotzeit für zwischendurch
  • Motivation & gute Laune

Für Fragen & zur Anmeldung:

Schreib einfach eine kurze Mail an info(at)sdma-training.de oder melde dich telefonisch unter 0176 629 376 12 bei uns.

Anmeldungen zum Seminar sind verbindlich. Die Plätze im Seminar werden nach der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben.

Wichtig: Es wird in den Autos der Teilnehmer trainiert. Bitte bei der Anmeldung angeben, ob ihr euer Auto für das Seminar bereit stellt. Es geht natürlich auch nichts kaputt!

„Get out of my car“ Seminar

Datum: Samstag, 22.09.18

Uhrzeit: 10:30 bis 15:30 Uhr

Alter: ab 16 Jahren
min. Teilnehmerzahl: 6
max. Teilnehmerzahl: 16
Preis: 45 €

Selbstverteidigung im Auo

Selbstverteidigung (Krav Maga): Messerabwehr Seminar

Die Messerangriffe in unserer Region nehmen immer weiter zu. Da der Besitz von Messern nicht illegal ist und Taschenmesser auch mal eben aus der Jackentasche gezogen werden können, ist die steigende Zahl der Verletzungen nicht verwunderlich.

  • Wie kannst du dich und andere verteidigen?
  • Wie entwaffnest du einen Angreifer?
  • Wie kommst du aus der Opfer-Rolle?
  • Wann handelst du in Notwehr?
  • Wann machst du dich strafbar?

Bei unserem Seminar erlernst du einfache und effektive, aber auch kompromisslose Techniken zur Abwehr von bewaffneten Angreifern.

Wer kann teilnehmen?

Teilnahme ist ab 15 Jahren möglich. Seminar ist für Neulinge geeignet.

Kosten

Die Gebühr beträgt 35 € je Teilnehmer

Was du für das Seminar brauchst:

  • bequeme Kleidung (Sporthose+T-Shirt)
  • Trinken
  • Brotzeit für zwischendurch
  • Motivation & gute Laune

Für Fragen & zur Anmeldung:

Schreib einfach eine kurze Mail an info(at)sdma-training.de oder melde dich telefonisch unter 0176 629 376 12 bei uns.

Anmeldungen zum Seminar sind verbindlich. Die Plätze im Seminar werden nach der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben.

Messerabwehr Seminar

Datum: noch nicht bekannt

Uhrzeit: 10 bis 15 Uhr

Alter: ab 15 Jahren
min. Teilnehmerzahl: 6
max. Teilnehmerzahl: 16
Preis: 35 €

Selbstverteidigung Messerabwehr Seminar

Krav Maga Basics Seminar

Dieses Seminar richtet sich an alle Neulinge im Kampfsportbereich. Hier lernst du Grundtechniken der effektiven Selbstverteidigung mit Krav Maga. Krav Maga bedeutet Kontaktkampf und ist ein modernes, eklektisches israelisches Selbstverteidigungssystem, das bevorzugt Schlag- und Tritttechniken nutzt, aber auch Grifftechniken, Hebel und Bodenkampf beinhaltet.

Die Schwerpunkte des Seminars sind:

  • Befreiung aus Würgegriffen
  • verschiedene Schlag- und Tritttechniken
  • Kampf am Boden

Was du für den Kurs brauchst: bequeme Klamotten (z. B. Jogginghose und T-Shirt), Schuhe sind nicht notwendig, es wird barfuß oder mit Anti-Rutsch-Socken trainiert.

So meldest du dich an: Schreib einfach eine kurze Mail an info(at)sdma-training.de oder melde dich telefonisch unter 0176 629 376 12 bei uns.

Krav Maga Basics Seminar

Termin noch nicht bekannt

Dauer: ca. 4 Stunden

Alter: ab 15 Jahren
min. Teilnehmerzahl: 6
max. Teilnehmerzahl: 16
Preis: 40 €


Selbstverteidigung

In den Einsteigerkursen werden dir in wenigen Trainings-Einheiten wichtige Grundlagen zu einer effektiven Selbstverteidigung vermittelt. Realitätsnahe Szenarien vermitteln dir beispielsweise, wie du dich gegen einen zudringlichen Beifahrer verteidigst oder wie du dich mit Alltagsgegenständen (Schlüssel, Handtasche, etc.) schützen kannst. Beim gesamten Training darf natürlich der theoretische Teil nicht fehlen: Du lernst unter anderem, wann eine Verteidigung als Notwehr gesehen wird und warum manche Techniken so gut funktionieren (Grundlagen der Anatomie des Körpers).

Was du für den Kurs brauchst: bequeme Klamotten (z. B. Jogginghose und T-Shirt), Schuhe sind nicht notwendig, es wird barfuß oder mit Anti-Rutsch-Socken trainiert.

So meldest du dich an: Schreib einfach eine kurze Mail an info(at)sdma-training.de oder melde dich telefonisch unter 0176 629 376 12 bei uns.

Wir benötigen folgende Daten von dir: Name, Wohnort (Stadt), Alter, Körpergröße (in cm)

Kreis Selbstverteidigungskurs

Einsteigerkurs

Aktuell noch keine Termine

Alter: ab 16 Jahren
min. Teilnehmerzahl: 6
max. Teilnehmerzahl: 15
Preis: 80,00 € (ermäßigt: 70,00€ für Schüler und Studenten) inkl. Tiefschutz (Damen / Herren)


Fitness

Ob zur Gewichtsreduzierung oder zum Muskelaufbau: Hier kommst du in verschiedenen Zirkeltrainings und Kraftübungen an dein Ziel. Dieser Kurs wird dich ins schwitzen bringen und dir einiges an Kraft abverlangen.
Du erhältst Infos, wie du

  • deinen Kalorienverbrauch mit wenig Aufwand steigern kannst
  • einfach, ohne Geräte Muskeln aufbaust
  • mit verschiedenen Übungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, fit bleibst
  • die Gewichtsreduzierung bzw. den Muskelaufbau durch Produkte von Fitline unterstützen kannst

Aktuell stehen noch keine Fitness-Kurs-Termine fest. Bei Interesse kannst du uns gerne eine Mail an info(at)sdma-training.de schreiben und du wirst informiert, sobald die neuen Termine fest stehen. Natürlich kannst du dich auch jederzeit bei Fragen zu den Kursen an uns wenden.