Das System Krav Maga
- Herkunft des Krav Maga
- Inhalte und Konzept des SDMA Krav Maga
- SDMA Prüfungsprogramm
Gründung einer Kampfschule/ Aufgaben und Eigenschaften eines Trainers
- Selbstständigkeit
- Die Bedeutung der Lehrperson/ Lehrkompetenzen
- Lernmodelle
Grundlagen der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers
- Stütz- und Bewegungsapparat
- Nervensystem
- Skelettmuskulatur
- Herzkreislaufsystem
- Atmungssystem
Trainingslehre & Trainingswissenschaftliche Grundlagen
- Der Trainingsbegriff
- Persönlichkeit des Sportlers
- Motorische Hauptbeanspruchungsformen – konditionelle Eigenschaften – Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination
- Sportmotorische Fertigkeit vs. Fähigkeit
- Entwicklung sportlicher Leistungsfähigkeit
- Trainingsreize
- Trainingsprinzipien
- Trainingsmethodik
- Energiebereitstellungssysteme
- Periodisierung/ Trainingsplan
Ernährung und Wasserhaushalt
- Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Glykämischer Index
- Fette (Lipide)
- Proteine und biologische Wertigkeit
- Vitamine
- Mineralstoffe
- Wasserhaushalt
Unfallprävention und Sportschäden
- PECH-Schema
- Gehirnerschütterung
- Hitzebedingungen und Leistung