Praxis

• Auftreten und Bewegungsverhalten
• Richtiges Schlagen und Treten in der Selbstverteidigung – plausibler Konter, taktische Flucht
• Front-, Seitenblock
• 2 & 3 Hand-Konter als Abwehr eines geraden Schlages
• Schwimmblock und verriegelte Haken-Abwehr
• Fast knee
• Referenzparade bei Fußtritten

Selbstverteidigung im Stand und an der Wand – (Orange-/ Grüngurt)

• Würgegriffe (soft- /hardskill)
• Geschlossener Würgegriff von hinten
• Handgelenkgriffe
• Greifen der Haare
• Klammergriffe (soft- /hardskill)
• Greifen von Kleidung
• Verteidigung an der Wand (Fallenlassen, Positionstausch)

Selbstverteidigung am Boden – (Orange-/ Grüngurt)

• Fallschule (richtiges Fallen)
• Bewegungsmöglichkeiten am Boden (Ground-Defense-Position)
• Würgegriff in der Mount bzw. seitlich mit bzw. ohne Knieunterstützung
• Repositionierung/ 3 /4 Steps Takedown
• Verteidigung gegen einen Übergriff (Guard Defense)
• Verteidigung gegen einen Angreifer, welcher einen zu Boden drückt (Mount Bridge, Mount Wende, open the Guard)

Fortgeschrittene Standtechniken – (Blaugurt)

• Hüftwurf (Top/Down)
• Back-Neck-Choke
• Shoulder-Neck-Press
• Head Rotation on Top
• Head Rotation on Body
• Schwitzkasten im Stand und am Boden
• Abwehr von Klammergriff (Guillotine)

Relevante Bodenkontrolltechniken aus dem BJJ – (Blaugurt)

• Wende von der Guard in die Mount
• Mount: Armbar und Befreiung aus dem Armbar
• Mount: Americano
• Guard: Beinschere
• Guard: Triangle Choke
• Guard: Kimura

Verteidigung gegen bewaffnete Angreifer – (Braungurt)

• Waffenkunde (Stock, Messer, Schusswaffe)
• Abwehr Stockangriffe
• Abwehr Messerangriffe u.a. Messerbedrohung am Hals
• Abwehr Schusswaffe

Eigen- und Fremdsicherung – (Schwarzgurt)

• Kontrolle und Festsetzen
• Eigensicherung und Befreiung
• Befreiung aus Fesselung durch Kabelbinder
• Befreiung aus Fesselung durch Panzertape
• Stresstest (Szenario)
• Verteidigung im Kreis